VALÉRIE GALASSI @CHAPITREONZE 12 octobre 2019

POURQUOI J’AI CHERCHÉ À OPTIMISER MON ORGANISATION ?

J’ai du mal à me concentrer Je manque de confiance en moi Je suis anxieuse Je suis curieuse J’ai tendance à faire plein de choses en même temps JE PROCRASTINE

LA SOLUTION

A la fois outil et méthode < Créée par Ryder Carroll bulletjournal.com TEDx Yale 2016 : How to declutter your mind (13 mn) Libérer son mental Gérer les priorités Planifier ses tâches S’organiser au jour le jour Rassembler notes et listes TOUT RASSEMBLER AU MÊME ENDROIT

La composition du bullet journal < L’index Future log Monthly log Daily log Listes personnelles

Le système <

LES MÉTHODES EN PARALLÈLE

Se donner de petits objectifs Méthode pomodoro Du temps d’apprentissage Cotivation

Supprimer toutes les notifications Fermer sa boîte mail Eviter les distractions (app. Cold Turkey) Chaque soir, faire le bilan de sa journée Chaque soir, prévoir son planning du lendemain Etre réaliste, ne pas prévoir trop de tâches dans une journée Chaque vendredi, faire le planning de la semaine qui arrive

MERCI !